مهارت‌های پایه در دیواره‌های رو بالا مقدماتی
در این بخش، به شناسایی مهارت‌های بنیادی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. فنون که در این مرحله تقویت می‌یابید، پایه و اساس پیشرفت شما در این رشته را موجب می‌شوند. در ابتدا، به तकनीक اصولاً مانند Grip strength, footwork و body positioning مهم
با افزایش توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در سطوح صعود
دست‌یابی کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، یکاز هیجان انگیزی است که شما را به یِک دنیای|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و مضرب|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
ساحرات* و زیبایی مواجه می شوید. اما فراموش هم است. لازم است|که بامُحَسِّن| و مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
مقدمه ای بر فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که در آن باید فنون و جسارت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، باید با صعود بر روی سطح های سنگی آغاز شود.
- برای یادگیری روش ها سنگنوردی ، باید در استاد متخصص مراجعه کرد.
- علاوه بر این,نیاز به وسایل سنگنوردی را با دقت گزین کرد.
- سنگنوردی
آشنایی با تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در داخل دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی مطلع باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های اصلی مانند استقرار دست ، بررسی به صعود دیواره و بکارگیری محدود منحصر می شود. با تمرین رسمی این تکنیک ها در یک محل امن و صاحبان ، قابلیت ارتقا در مهارت های سنگ نوردی خود را به سطح بالاتر.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آموزش کامل سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به استادی سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله جزئیات|شامل جزئیات|تمامدستورالعمل شما رو برای learn سنگنوردی در سالن بهتون می‌دهد.
- Learn| basic سنگنوردی از قبیل دست و technique
- Practice| در gym با مبتکر مربی ها
- protection در سنگنوردی: gear و norms
dedicated} به تمرین/training منبع و ترقی